1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
84.0
卡路里
1.1
蛋白质
21.4
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (148g)
卡路里 |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 21.4 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 14.7 g | ||
| 蛋白质 | 1.1 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 9 mg | 0% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 114 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 一杯蓝莓
1 杯蓝莓是美味而有营养的食物，味道鲜美。这些小浆果富含抗氧化剂、维生素C和K，以及膳食纤维，有助于支持心脏健康并增强免疫系统。蓝莓起源于北美，是各种烹饪中的主食，非常适合制作冰沙、烘焙食品或者新鲜享用。低热量但营养丰富，1 杯蓝莓是一种无负担的零食，满足你的甜食欲望，同时促进整体健康。快来享受这些色彩鲜艳蓝莓带来的益处吧！
