1 serving (100 grams) contains 321 calories, 22.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 57.2 grams of carbohydrates.
642
卡路里
44
蛋白质
114.4
碳水化合物
1
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
642 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 76 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 114.4 g | 41% | |
| 膳食纤维 | 10.6 g | 37% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 44 g | 88% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 574 mg | 44% | |
| 铁 | 15.4 mg | 85% | |
| 钾 | 1640 mg | 34% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 马铃薯
马铃薯是一种营养丰富的豆类，富含蛋白质、纤维和铁、钙等必需矿物质。起源于南亚，是印度美食中的主食，常用于汤、炖菜甚至沙拉中。富含抗氧化剂的马铃薯可以帮助增强免疫力并支持体重管理。其低血糖指数使其成为糖尿病管理的绝佳选择。然而，适度是关键，因为过量食用可能引发消化问题。让马铃薯成为您餐食中健康且丰盛的补充！
