1 serving (150 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
34.7
蛋白质
4.7
碳水化合物
15.8
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 15.8 g | 20% | |
| 饱和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 47.3 mg | 15% | |
| 钠 | 630.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 4.7 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 34.7 g | 69% | |
| 维生素D | 31.5 mcg | 157% | |
| 钙 | 63.1 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 394.3 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 自制金枪鱼沙拉配酸奶
自制鲔鱼沙拉配酸奶油是一道奶油丰满、令人满足的菜肴，结合了鲜嫩的鲔鱼、酸奶油的酸味、脆脆的芹菜和新鲜的莳萝。这道经典的美式食谱将简单的食材融合在一起，打造出一顿美味的饭菜或点心。鲔鱼富含蛋白质和Ω-3脂肪酸，使得这道沙拉成为健康的选择，而酸奶油则增添了丰富的口感和一丝酸味。搭配全谷面包或生菜，提供一种营养丰富的选择，让您在一天中保持饱腹和精力充沛。品尝这道对传统美食的美味变化！
