1 serving (50 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
112.5
卡路里
6.2
蛋白质
23.8
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
112.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 3750 mg | 163% | |
| 总碳水化合物 | 23.8 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 11.2 g | 40% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 6.2 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 250 mg | 19% | |
| 铁 | 15 mg | 83% | |
| 钾 | 2500 mg | 53% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 芽菜海带
海白菜是一种富含营养且美味的食材，在日本料理中常见。这种黑色的叶状海藻富含钙、铁和镁等必需矿物质，是均衡饮食的绝佳选择。海白菜常用于沙拉、汤或作为配菜，具有略带甜味和泥土味道。尽管它带来许多健康益处，但由于其较高的碘含量可能影响甲状腺功能，故而食用时应适量。在餐饮中体验海白菜独特的味道和健康优势吧！
