1 serving (100 grams) contains 120 calories, 19.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
276.5
卡路里
43.8
蛋白质
4.6
碳水化合物
11.5
脂肪
营养信息
1 杯 (230.4g)
卡路里 |
276.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.5 g | 14% | |
| 饱和脂肪 | 2.3 g | 11% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 23.0 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 4.6 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2.3 g | 8% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 43.8 g | 87% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 460.8 mg | 35% | |
| 铁 | 4.6 mg | 25% | |
| 钾 | 345.6 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 高蛋白豆腐
高蛋白豆腐是一种多才多艺的植物蛋白来源，由大豆制成。起源于东亚，它是许多烹饪中的主食，特别是在日本、中国和韩国菜中。每份含有约15至20克蛋白质的必需氨基酸，是素食者的绝佳选择。高蛋白豆腐热量低且无胆固醇，有助于促进心脏健康和肌肉维持。此外，富含钙和铁，有助于支持骨骼健康和能量水平。无论是炒菜、烤制还是混合制成冰沙，它都是任何一餐的美味有营养的补充品！
