1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
376.2
卡路里
42.9
蛋白质
0
碳水化合物
21.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 21.4 g | 27% | |
| 饱和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 142.9 mg | 47% | |
| 钠 | 214.3 mg | 9% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 42.9 g | 85% | |
| 维生素D | 1619.0 mcg | 8095% | |
| 钙 | 135.7 mg | 10% | |
| 铁 | 2.6 mg | 14% | |
| 钾 | 778.6 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲱鱼
鲱鱼是小型、富含营养的鱼类，主要生长在北大西洋地区。富含 Omega-3 脂肪酸、高质量蛋白质和必需维生素，鲱鱼是许多美食中的主打食材，尤其在斯堪的纳维亚地区，它们常被腌制或与洋葱一起食用。鲱鱼富含健康脂肪，有助于心脏健康并改善大脑功能。鲱鱼口感浓郁，多用途，可烤制、熏制或用于沙拉，是美味且营养丰富的选择。品尝这种可持续的海鲜选择，提升餐桌菜肴品质的同时滋养身体！
