1 serving (135 grams) contains 331 calories, 27.1 grams of protein, 19.3 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
330.8
卡路里
27.1
蛋白质
10.5
碳水化合物
19.3
脂肪
营养信息
1 杯 (135g)
卡路里 |
330.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 19.3 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 4.6 g | 22% | |
| 多不饱和脂肪 | 5.0 g | ||
| 胆固醇 | 95.8 mg | 31% | |
| 钠 | 481.9 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 10.5 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 0.4 g | 1% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 27.1 g | 54% | |
| 维生素D | 243 mcg | 1215% | |
| 钙 | 94.5 mg | 7% | |
| 铁 | 2.3 mg | 12% | |
| 钾 | 484.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲱鱼
鲱鱼是一种富含营养的小型油脂鱼类。在斯堪的纳维亚美食中很有名，通常是腌制、烟熏或新鲜食用。鲱鱼富含Omega-3脂肪酸，有益心脏健康并支持大脑功能。它也是维生素D和维生素B12的良好来源，使其成为健康饮食的绝佳选择。将鲱鱼加入沙拉、三明治中，或直接从罐头中享用。美味又有营养，鲱鱼为您的餐桌带来了美味和健康益处！
