1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
308
卡路里
10
蛋白质
54
碳水化合物
6
脂肪
营养信息
1 杯 (80g)
卡路里 |
308 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1 g | 5% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 54 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 8 g | 28% | |
| 糖 | 2 g | ||
| 蛋白质 | 10 g | 20% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 40 mg | 3% | |
| 铁 | 3.4 mg | 18% | |
| 钾 | 280 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 半杯燕麦
半杯燕麦是任何一餐的健康且丰盛选择。富含全谷物，这是一种源自古代的经典食材，在世界各地的不同烹饪中都有应用。这些燕麦富含纤维，有助于维护消化健康且让您更长时间保持饱腹感。它们低脂且无添加糖，是理想的营养配料基础，如水果、坚果或酸奶。无论您将其享用于温热的粥中，还是作为烘焙食品中的关键配料，半杯燕麦都是您日常餐点的简单、多功能和健康选择。
