1 serving (300 grams) contains 75 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
59.1
卡路里
4.7
蛋白质
11.8
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (236.2g)
卡路里 |
59.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 47.2 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 4.7 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.2 mg | 3% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 708.7 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 半颗菜花
半个花菜是一种多功能且营养丰富的蔬菜，为您的餐食带来独特的风味。富含维生素C和K，这种十字花科植物强大的蔬菜在热量低且纤维含量高，有助于促进健康消化和体重管理。起源于地中海地区，它能无缝地融入各种烹饪风格，从意大利砂锅到辛辣的印度咖喱菜肴。无论是烤制、蒸煮还是混合成浓郁的汤品，半个花菜都能改变传统食谱，同时提供有益心脏健康的营养。将其享用作为健康的配菜或是您喜爱的营养餐的创意基础！
