1 serving (138 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
206.0
卡路里
23.6
蛋白质
2.4
碳水化合物
10.2
脂肪
营养信息
1 杯 (276g)
卡路里 |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 10.2 g | 13% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 372 mg | 124% | |
| 钠 | 284.0 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 2.4 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 2.2 g | ||
| 蛋白质 | 23.6 g | 47% | |
| 维生素D | 82.0 mcg | 410% | |
| 钙 | 60.0 mg | 4% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 280.0 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 半杯蛋清和一个鸡蛋
半杯蛋白和一只鸡蛋是一种富含蛋白质和重要营养的营养强国。 这道菜起源于经典的早餐传统，将蛋白的轻盈蓬松与整只鸡蛋的丰富结合在一起，为各种美食提供了多功能的基础。 低热量且不含饱和脂肪，非常适合那些希望保持健康生活方式或支持肌肉生长的人。 无论是炒鸡蛋、煎蛋卷，还是作为煎蛋饼的基底，这都是一种美味无罪的选择，让您一整天都充满活力！
