1 serving (244 grams) contains 217 calories, 19.9 grams of protein, 8.4 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
217.2
卡路里
19.9
蛋白质
16.0
碳水化合物
8.4
脂肪
营养信息
1 杯 (244g)
卡路里 |
217.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 8.4 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 2.0 g | ||
| 胆固醇 | 73.2 mg | 24% | |
| 钠 | 976 mg | 42% | |
| 总碳水化合物 | 16.0 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 2.2 g | 7% | |
| 糖 | 4.1 g | ||
| 蛋白质 | 19.9 g | 39% | |
| 维生素D | 9.8 mcg | 49% | |
| 钙 | 63.4 mg | 4% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 429.4 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
High protein
卡路里来源
About 牛肉胶（Gumbo）配米饭
用米饭烹制的冈波是路易斯安那州充满活力烹饪的美味菜肴。这道令人满足的炖菜结合了香肠、鸡肉和海鲜等丰富的肉类，与芳香浓烈的蔬菜一起在美味的清汤中炖制，如青椒、洋葱和芹菜。通常用黄油和面粉炒制，淋在松软的白米饭上，营造出完美的口感。虽然它提供了蛋白质和营养丰富的令人满足的一餐，但它的钠含量和热量可能较高，所以请适度享用！沉浸在这道庆祝克里奥尔和卡真传统多样风味的烹饪杰作中。
