1 serving (100 grams) contains 343 calories, 12.5 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 66.2 grams of carbohydrates.
686
卡路里
25
蛋白质
132.4
碳水化合物
4.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
686 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.6 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 132.4 g | 48% | |
| 膳食纤维 | 20 g | 71% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 25 g | 50% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 68 mg | 5% | |
| 铁 | 5.4 mg | 30% | |
| 钾 | 640 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 碾碎的谷物
杂粮是来自燕麦、大麦或小麦的整粒谷物，保留了其富含营养的麸皮和胚芽。源自世界各地的不同烹饪文化，杂粮通常出现在像粥或谷物碗之类的丰盛菜肴中。富含纤维、蛋白质和必需营养素，杂粮有助于支持消化健康，提供持久能量，使其成为均衡饮食的极好选择。杂粮多才多艺且有益健康，可以轻松融入沙拉、汤中，或作为早餐选项，让您在一天中获得美味和营养的提振。
