1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
109.5
卡路里
1.7
蛋白质
27.1
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 27.1 g | 9% | |
| 膳食纤维 | 3.3 g | 11% | |
| 糖 | 23.6 g | ||
| 蛋白质 | 1.7 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 14.3 mg | 1% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 373.8 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 歌靈芝
蓝梅是一种甜美可口的水果，属于李子家族，来自欧洲和亚洲地区。具有鲜绿色的外皮和金黄色的果肉，蓝梅不仅是一种美味的零食，而且富含营养。富含维生素C和K的蓝梅有助于支持免疫健康和骨骼强度，而其高纤维含量有助于促进消化。这种多才多艺的水果可以提升各种菜肴和甜点的味道，使其成为各种菜系中令人愉悦的补充。享受新鲜的蓝梅，用于果酱中，或烘烤成馅饼，品尝大自然的美味！
