1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
卡路里
6.0
蛋白质
16.7
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 71.4 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 16.7 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 6.0 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 119.0 mg | 9% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 595.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 大蒜和西兰花的绿色蔬菜
韭菜花和西兰花的绿色蔬菜是充满活力风味和口感的美妙融合。这道菜配有新鲜嫩绿的韭菜和富含营养的西兰花，通常还会搭配其他绿色蔬菜，如菠菜或豌豆。起源于地中海美食，以简单而令人满足的烹饪而闻名。这道菜富含维生素A、C和K，有助于促进健康的免疫系统和骨骼健康，同时纤维含量有助于消化。蒸、炒或煮成浓汤，均可品尝，使其成为任何一餐的多功能搭配。拥抱绿色的好处，为您的一天增添美味的动力！
