1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
14
卡路里
1.8
蛋白质
2.2
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (60g)
卡路里 |
14 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 48 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 2.2 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 1.4 g | 5% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 1.8 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 60 mg | 4% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 334 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 绿菠菜
绿菠菜是一种充满营养的绿叶蔬菜，几个世纪以来备受珍视，起源于波斯并在全世界各地的美食中占有一席之地。富含维生素A、C和K，以及铁和钙等矿物质，菠菜是一种营养的强大来源。其鲜艳的颜色表明富含抗氧化剂，有助于支持整体健康。热量低而纤维含量高，非常适合体重管理和消化健康。您可以在沙拉中新鲜享用、作为配菜炒菜，或者混合制成冰沙，使绿菠菜成为任何餐食的多功能佳品！
