1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
162
卡路里
10.8
蛋白质
29
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
162 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 29 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 11 g | 39% | |
| 糖 | 11.4 g | ||
| 蛋白质 | 10.8 g | 21% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 50 mg | 3% | |
| 铁 | 3 mg | 16% | |
| 钾 | 488 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 青豆
绿豌豆是一种充满活力、富含营养的豆类，在世界各地的烹饪中备受赞誉。富含维生素A、C和K，这些小绿色宝石是蛋白质和纤维的强力来源，使它们成为任何饮食的绝佳选择。绿豌豆起源于地中海地区，在菜肴中用途广泛，可提升从汤和沙拉到意大利面和炒菜的口感。低热量且富含抗氧化剂，有助于心脏健康和消化。因此，无论是把它们撒在菜肴中还是当做零食享用，绿豌豆都是美味而健康的选择！
