1 serving (140 grams) contains 45 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
44.8
卡路里
2.7
蛋白质
10.1
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (140g)
卡路里 |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0.2 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 177.8 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 10.1 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.9 g | 13% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 2.7 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 54.6 mg | 4% | |
| 铁 | 1.5 mg | 8% | |
| 钾 | 306.6 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low carbs
卡路里来源
About 青豆
绿豆是一种充满营养的充满活力和多功能的蔬菜。富含维生素A、C和K，具有抗氧化特性，有助于支持免疫系统和骨骼健康。起源于中美洲和南美洲，它们已经成为全球各地美食中的基本食材，从经典的美式菜肴到亚洲炒菜都有它们的身影。绿豆热量低、纤维含量高，促进健康消化，有助于保持均衡饮食。无论是蒸、煎炒还是烤制，这些脆嫩的绿色美食给您的餐盘增添了色彩和营养。今天就来享受绿豆的好处吧！
