1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
1.6
蛋白质
15.8
碳水化合物
31.5
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 31.5 g | 40% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 3627.7 mg | 157% | |
| 总碳水化合物 | 15.8 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 7.9 g | 28% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 1.6 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 157.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 31.5 mg | 0% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 綠色和黑色橄欖
绿色和黑色橄榄是美味且富含营养的水果，来自橄榄树，原产地位于地中海地区。富含健康脂肪，是抗氧化剂和抗炎性成分的重要来源。在未成熟时采摘的绿色橄榄具有坚实的质地和稍微苦涩的味道，而黑色橄榄随着成熟而发展出甜美丰富的风味。这两种品种是地中海美食中的主食，可用于提升沙拉，橄榄泥和比萨的口感。适度享用，因为由于腌制，橄榄可能含有较高的钠含量，但它们的心脏健康益处使它们成为均衡饮食中美味的补充。
