1 serving (100 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
700
卡路里
40
蛋白质
120
碳水化合物
5
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
700 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1 g | 5% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 120 g | 43% | |
| 膳食纤维 | 30 g | 107% | |
| 糖 | 4 g | ||
| 蛋白质 | 40 g | 80% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 100 mg | 7% | |
| 铁 | 10 mg | 55% | |
| 钾 | 1400 mg | 29% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 谷物和豆类
谷物和豆类是均衡饮食中必不可少的组成部分，富含蛋白质、纤维和重要营养素。这些多功能食物包括多种谷物，比如大米、藜麦和大麦，以及豆类，如扁豆、鹰嘴豆和豆类。它们被广泛运用于全球各地的美食中，从丰盛的地中海炖菜到辛辣的印度咖喱，展现出无穷的烹饪可能性。谷物和豆类富含抗氧化剂和有益维生素，不仅有助于支持消化和心脏健康，还有助于保持健康体重。拥抱这些有益身体的健康食材，享用美味的营养餐！
