1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
47.6
卡路里
1.4
蛋白质
10.7
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 7.1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 10.7 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% | |
| 糖 | 5.2 g | ||
| 蛋白质 | 1.4 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 404.8 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 葫芦
葫芦是一种多才多艺又富有营养的蔬菜，属于葫芦科，包括南瓜、南瓜和黄瓜。富含维生素A和C，葫芦有助于支持免疫健康，热量低，是任何饮食的绝佳补充。在世界各地的烹饪中常见，从印度咖喱到意大利汤，可以烤制、蒸煮或搅拌成泥状以获得奶油般的口感。它们高纤维含量有助于消化，而抗氧化剂有助于抗炎。因此，无论是在浓香的炖菜还是美味的沙拉中，葫芦都是提升健康的美味选择。
