1 serving (100 grams) contains 146 calories, 22.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
347.6
卡路里
52.4
蛋白质
0
碳水化合物
12.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.4 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 166.7 mg | 55% | |
| 钠 | 154.8 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 52.4 g | 104% | |
| 维生素D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 833.3 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 金鲷鱼
䴙䴘是地中海著名的珍贵鱼类，以其精致多汁的肉质和略带甜味的口感而著称。富含omega-3脂肪酸，对心脏健康大有裨益，同时也富含高质量蛋白质、维生素和矿物质。传统上用于地中海美食中，通常烤、烤或烤制并淋上橄榄油和新鲜香草享用。可持续性至关重要，负责任的捕鱼做法有助于保护其种群。无论您是海鲜爱好者还是注重健康的食客，䴙䴘是任何一顿饭的美味营养选择。
