1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
54.8
卡路里
4.3
蛋白质
9.8
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 35.7 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 9.8 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.5 g | 19% | |
| 糖 | 5 g | ||
| 蛋白质 | 4.3 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 52.4 mg | 4% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 711.9 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 煮花菜
煮花菜是一道美味佳肴，以嫩煮过的花菜为特色，是荷兰美食中的基本食材。这种多才多艺的蔬菜富含维生素C和K，是一种支持免疫系统和骨骼健康的营养强力源。低热量高纤维，促进消化，有助于体重管理。通常作为一道配菜，可简单用黄油、盐和胡椒调味，也可搭配奶油酱增添口味。煮花菜不仅美味可口，还能为任何一餐增添营养，因其天然的美好而备受推崇。
