1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
190.5
卡路里
7.1
蛋白质
11.9
碳水化合物
14.3
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.3 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.9 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.1 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 238.1 mg | 18% | |
| 铁 | 6.4 mg | 35% | |
| 钾 | 1190.5 mg | 25% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 大蒜菠菜
蒜香菠菜是一道充满活力、营养丰富的菜肴，主要以新鲜菠菜与芳香大蒜炒制而成。这道美味的食谱源自地中海美食，简单的材料打造出令人愉悦的佳肴。富含维生素A和C、铁元素以及抗氧化剂，蒜香菠菜是一个健康益处的强大来源，有助于支持免疫系统并增强整体健康。大蒜不仅增加了味道，还含有有益心脏的化合物，有助于降低胆固醇。作为一道副菜或是活力沙拉和意大利面的一道丰富添补，让健康饮食变得美味且轻松！
