1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
55.3
卡路里
7.0
蛋白质
8.7
碳水化合物
1.0
脂肪
营养信息
1 杯 (240.4g)
卡路里 |
55.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.0 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 168.3 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 8.7 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.3 g | 18% | |
| 糖 | 1.0 g | ||
| 蛋白质 | 7.0 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 238.0 mg | 18% | |
| 铁 | 4.1 mg | 22% | |
| 钾 | 1120.2 mg | 23% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 冷冻菠菜
速冻菠菜是一种营养丰富、多功能的超级食物。 富含维生素A、C和K，是抗氧化剂和铁的强力供应者。经常用于地中海和印度烹饪中，这种绿叶蔬菜可以增强菜肴的口味，如沙格帕尼尔或奶油菠菜酱。冷冻过程能锁住新鲜度，使其方便快捷做餐而不损失其营养价值。 低热量且富含纤维，速冻菠菜有助于维持健康饮食，同时提供促进心脏健康和强健骨骼所需的基本营养。将其加入汤、冰沙或焗菜中，给您的饮食增添美味、提升健康！
