1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
254
卡路里
17.4
蛋白质
45.6
碳水化合物
1
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
254 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 45.6 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 14.8 g | 52% | |
| 糖 | 0.6 g | ||
| 蛋白质 | 17.4 g | 34% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 56 mg | 4% | |
| 铁 | 4.2 mg | 23% | |
| 钾 | 810 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 红豆 （frijoles rojos）
煮红腰豆是拉丁美洲美食中的美味且营养丰富的主食，尤其在墨西哥和加勒比菜肴中广受喜爱。这些豆子由嫩红腰豆制成，通常简单地煮至软糯和味道鲜美。富含蛋白质和纤维，这些豆类是一种极好的植物性选择，有助于促进心脏健康和帮助消化。由于其低血糖指数，它们有助于调节血糖水平，使其成为所有人的健康选择。将煮红腰豆作为配菜享用，或将其加入汤、炖菜或沙拉中，为您带来丰盛、有营养的一餐。
