1 serving (43 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
456
卡路里
30.4
蛋白质
81.6
碳水化合物
1.6
脂肪
营养信息
1 杯 (172g)
卡路里 |
456 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.6 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 81.6 g | 29% | |
| 膳食纤维 | 30.0 g | 107% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 30.4 g | 60% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 92 mg | 7% | |
| 铁 | 7.2 mg | 40% | |
| 钾 | 1220 mg | 25% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 四分之一杯黑豆
第四杯黑豆是一种美味且营养丰富的主食，非常适合搭配任何一顿饭。这些豆类富含植物蛋白和纤维，是拉丁美洲美食的支柱，为蒲卷、汤和沙拉等菜肴带来浓厚的大地风味。第四杯黑豆天然低脂肪且无胆固醇，有助于心脏健康和消化。具有鲜艳颜色和健康好处，它们是您厨房中愉悦的补充，可以促进均衡饮食，同时满足您的味蕾。立即用第四杯黑豆提升您的餐食！
