1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
35.3
蛋白质
11.8
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 70.6 mg | 23% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 35.3 g | 70% | |
| 维生素D | 117.6 mcg | 588% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蔬菜煮鱼
鱼肉蔬菜是一道充满活力的菜肴，展示了一块美味的鱼片，搭配了一系列新鲜、丰富多彩的蔬菜。这道菜起源于地中海烹饪，将调味鱼肉（如三文鱼或白鱼）的风味与炒青瓜、灯笼椒和菠菜相结合。这道菜富含欧米茄-3脂肪酸，有助于促进心脏健康，热量低，是营养饮食的理想选择。鱼肉蔬菜富含蛋白质和纤维，不仅美味，还是任何一餐的健康选择。享受海洋的味道，结合大自然的好处！
