1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
29.4
蛋白质
11.8
碳水化合物
14.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.1 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 58.8 mg | 19% | |
| 钠 | 705.9 mg | 30% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 29.4 g | 58% | |
| 维生素D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 青椒橄榄炒鱼
用青椒和橄榄炖鱼是一道充满活力、灵感来自地中海的菜肴，将嫩白鱼与五颜六色的甜椒和咸橄榄美妙地融合在一起。这个食谱突出了大蒜、香草和一点橄榄油的新鲜味道，打造出一种令人愉悦的味觉和谐。这道菜富含欧米茄-3脂肪酸，有助于心脏健康，同时甜椒中的丰富维生素也能为身体提供养分。低热量、高营养，是一个选择健康而既营养且美味的完美选择。享受这份地中海的健康美味吧！
