1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
307.1
卡路里
61.9
蛋白质
0
碳水化合物
6.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.4 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 2.1 g | 10% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 135.7 mg | 45% | |
| 钠 | 133.3 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 61.9 g | 123% | |
| 维生素D | 295.2 mcg | 1476% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 904.8 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 罗非鱼
吞拿鱼是一种万能的淡水鱼，以其温和的味道和松脆的口感而闻名。起源于非洲和中东，是世界各地美食中的最爱，从玉米卷到炒菜都离不开它。吞拿鱼富含蛋白质，热量低，是欧米茄-3脂肪酸的绝佳来源，有助于促进心脏健康。然而，选择可持续养殖的选项很重要，因为野生种群可能会过度捕捞。无论是烤制、烤箱烹饪还是炒菜，吞拿鱼都是一种健康美味的餐桌佳品。
