1 serving (200 grams) contains 280 calories, 17.6 grams of protein, 14.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
329.4
卡路里
20.7
蛋白质
23.5
碳水化合物
16.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 16.9 g | 21% | |
| 饱和脂肪 | 7.5 g | 37% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 51.8 mg | 17% | |
| 钠 | 517.6 mg | 22% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 1.9 g | 6% | |
| 糖 | 2.8 g | ||
| 蛋白质 | 20.7 g | 41% | |
| 维生素D | 94.1 mcg | 470% | |
| 钙 | 169.4 mg | 13% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 423.5 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Contains trans fat
卡路里来源
About 鱼奶酪焗焦
鱼奶酪焗饭是一道美味的传统法式菜肴，将嫩烂的鱼配以奶油味浓郁的酱汁。通常使用鳕鱼或鳕鱼，再加入像韭葱或菠菜等蔬菜，最后撒上一层金黄色的面包屑和奶酪。这道美食不仅味道可口，而且富含蛋白质和奥米加-3脂肪酸，吃起来既滋味又营养，适量食用还有益心脏健康。鱼奶酪焗饭是一道既美味又营养的温暖晚餐，将美味与营养完美融合在一起！
