1 serving (240 grams) contains 221 calories, 11.8 grams of protein, 12.9 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
220.8
卡路里
11.8
蛋白质
15.8
碳水化合物
12.9
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
220.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.9 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多不饱和脂肪 | 4.5 g | ||
| 胆固醇 | 55.2 mg | 18% | |
| 钠 | 842.4 mg | 36% | |
| 总碳水化合物 | 15.8 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 3.4 g | 12% | |
| 糖 | 6.2 g | ||
| 蛋白质 | 11.8 g | 23% | |
| 维生素D | 9.6 mcg | 48% | |
| 钙 | 60 mg | 4% | |
| 铁 | 1.5 mg | 8% | |
| 钾 | 660 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
卡路里来源
About 咖喱鱼
咖喱鱼是一道芬芳可口的菜肴，源自印度和东南亚的沿海地区。它把鳕鱼或非洲鱼等嫩鱼肉块与浓郁的椰奶、番茄和一系列芳香香料（如姜黄、孜然和芫荽）烹煮在一起。这道美味的菜肴不仅味道鲜美，而且具有健康益处；富含瘦肉蛋白质和Ω-3脂肪酸，有助于促进心脏健康。不过，要注意避免添加过多油或高盐，以免增加热量。享受这道生机盎然的美食，让您的餐桌上仿佛漂洋过海带来了海的风味！
