1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
195.2
卡路里
42.9
蛋白质
0
碳水化合物
1.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.7 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 102.4 mg | 34% | |
| 钠 | 128.6 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 42.9 g | 85% | |
| 维生素D | 95.2 mcg | 476% | |
| 钙 | 38.1 mg | 2% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 983.3 mg | 20% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鳕鱼
鳕鱼是一种温和、易碎的白肉鱼，以其细腻的质地和微妙的风味而闻名。源自寒冷的大西洋水域，它是许多美食中的主食，尤其是英国和斯堪的纳维亚菜肴。鳕鱼富含高质量的蛋白质、维生素B6和B12，以及欧米茄-3脂肪酸，有助于支持心脏健康和增强大脑功能。虽然它低脂肪，但要注意烹饪方法；油炸会增加不必要的卡路里。享受烤鳕鱼、烤鳕鱼或者做成汤品，打造一顿营养美味的餐食！
