1 serving (250 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
235.8
卡路里
18.9
蛋白质
9.4
碳水化合物
14.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.2 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 47.2 mg | 15% | |
| 钠 | 566.0 mg | 24% | |
| 总碳水化合物 | 9.4 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 2.8 g | 10% | |
| 糖 | 2.8 g | ||
| 蛋白质 | 18.9 g | 37% | |
| 维生素D | 188.7 mcg | 943% | |
| 钙 | 94.3 mg | 7% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 471.7 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鱼菠菜咖喱
鱼菠菜咖喱是来自印度沿海地区的一道充满活力和美味的菜肴。这道烹饪美食包括嫩鱼块，悠悠地煨煮在由新鲜菠菜、香料和椰奶制成的浓厚芳香酱汁中。富含欧米茄-3脂肪酸并且从菠菜中获得必要的维生素，这款咖喱不仅美味，而且非常健康。香料的组合增加了层次感，而椰奶的奶油口感完美地平衡了各种风味。鱼菠菜咖喱最好搭配蒸米饭或温热的烤饼食用，是一道令人愉悦味蕾的滋养餐点。
