1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
卡路里
52.4
蛋白质
0
碳水化合物
28.6
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 28.6 g | 36% | |
| 饱和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 150 mg | 50% | |
| 钠 | 140.5 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 52.4 g | 104% | |
| 维生素D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 钙 | 28.6 mg | 2% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 914.3 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鱼类
鱼类是一组多样化的水生生物，包括三文鱼、金枪鱼和鳟鱼等物种。富含Ω-3脂肪酸，有助于促进心脏健康和大脑功能，因此它们成为世界各地不同烹饪传统中的主要食材，从地中海到亚洲烹饪都有。富含高质量蛋白质、维生素和矿物质，鱼类有助于促进整体健康。尽管有些品种可能含有较高的汞含量，但选择可持续采购的选项可确保为您的饮食增添健康美味。立即享受鱼类丰富的口味和健康益处吧！
