1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
卡路里
47.9
蛋白质
0
碳水化合物
5.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.5 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 123.8 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.9 g | 95% | |
| 维生素D | 295.2 mcg | 1476% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 719.0 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 挞皮拉鱼
鱼片鱼（Filet Tilapia）是一种味道温和，易碎的鱼类，富含瘦蛋白质和丰富的欧米茄-3脂肪酸。起源于淡水湖泊，它在世界各地的各种烹饪中广受喜爱，从亚洲炒菜到美式南部炸鱼。这种美味的鱼不仅热量低，还是必需维生素和矿物质的绝佳来源。由于它的淡雅味道，鱼片鱼容易搭配新鲜香草、柑橘或香料，成为任何一餐的多样选择。非常适合注重健康饮食的人，它提供了一种美味的方式来享用海鲜，并保持饮食的平衡。
