1 serving (50 grams) contains 14 calories, 1.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
66.7
卡路里
8.6
蛋白质
10
碳水化合物
1.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.9 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 19.0 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 10 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 8.6 g | 17% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 181.0 mg | 13% | |
| 铁 | 10.5 mg | 58% | |
| 钾 | 2185.7 mg | 46% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菜苗
菲尔德沙拉是一种美味的绿叶蔬菜，又名羊齿菜，在欧洲烹饪中备受推崇，尤其在德国和法国。它嫩滑的叶子带有坚果的味道，非常适合用于新鲜沙拉或作为装饰。富含维生素A和维生素C，低卡路里，富含抗氧化剂，有助于促进整体健康。其独特的口感能与各种菜肴搭配，从简单的醋汁调味到丰盛的配料都很适合。无论是在经典的绿色沙拉中享用，还是创意地加入卷饼中，菲尔德沙拉都能提供一种富含营养且美味的方式来提升您的餐点。
