1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
88.1
卡路里
7.4
蛋白质
16.7
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 16.7 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 6.0 g | 21% | |
| 糖 | 1.0 g | ||
| 蛋白质 | 7.4 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 357.1 mg | 27% | |
| 铁 | 6.4 mg | 35% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About Ewedu
Ewedu是一种营养丰富的绿叶蔬菜，在西非菜肴中常见，尤其是尼日利亚。Ewedu因其独特的黏液质地而闻名，富含维生素A和C、钙和铁等必需的维生素和矿物质。它通常煮在美味的炖菜中，与传统菜肴如fufu和jollof rice一起食用。Ewedu不仅因其美味而受到赞誉，还因其有助于消化并支持整体健康而受到赞赏。将Ewedu融入您的膳食中是享受风味和营养的简单方法。
