1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
9.4
蛋白质
23.5
碳水化合物
3.5
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.5 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About Escarole and Cannellini Beans 唐芹和腰豆
羊齿生菜和白豆是来自意大利美食之都的美味佳肴。这道营养丰富的组合包括嫩滑、稍微苦涩的羊齿生菜，与奶油般丰富蛋白质的白豆相得益彰。与大蒜和橄榄油一起煎炒，味道丰富而简单。富含维生素A和K，这道菜品是营养的强大来源，而白豆提供纤维和蛋白质，使其成为健康心脏的选择。无论是作为配菜还是丰盛主食，羊齿生菜和白豆都是享用健康、以植物为基础的美味方式。
