1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
13.8
卡路里
1.7
蛋白质
2.2
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (60g)
卡路里 |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 47.4 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 2.2 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 1.3 g | 4% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 1.7 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 59.4 mg | 4% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 334.8 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 英式菠菜
英国菠菜是一种充满活力的绿叶蔬菜，富含维生素A、C和K，以及铁和钙等必需矿物质。这种多功能蔬菜起源于波斯，是各种美食中的主打菜，从奶油菠菜菜肴到新鲜沙拉都不可或缺。富含抗氧化剂和膳食纤维的英国菠菜有助于支持消化健康和增强免疫力。无论是炒、与冰沙混合，还是生吃，这种令人难以置信的超级食物都是任何一餐的美味添加，有助于推动健康生活方式。今天就发现英国菠菜的好处!
