1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
16
卡路里
1.2
蛋白质
3.2
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (100g)
卡路里 |
16 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 3.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 0.4 g | ||
| 蛋白质 | 1.2 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 32 mg | 2% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 392 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 苦菜叶
菊苣叶是充满活力、脆脆的青色蔬菜，属于菊苣科的植物，起源于欧洲。略带苦涩但清爽的口味，它们是地中海美食中的主打食材，常出现在沙拉中，或用作口感脆爽的包裹，搭配美味的馅料。富含维生素A、C和K，以及纤维素，菊苣叶有助于促进消化，支持健康的免疫系统。低热量且富含抗氧化剂，它们是任何追求营养、无负担的饮食补充的绝佳选择。
