1 serving (150 grams) contains 268 calories, 15.1 grams of protein, 13.6 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
304.3
卡路里
17.2
蛋白质
24.8
碳水化合物
15.5
脂肪
营养信息
1 杯 (170g)
卡路里 |
304.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 15.5 g | 19% | |
| 饱和脂肪 | 5.7 g | 28% | |
| 多不饱和脂肪 | 3.3 g | ||
| 胆固醇 | 56.1 mg | 18% | |
| 钠 | 782 mg | 34% | |
| 总碳水化合物 | 24.8 g | 9% | |
| 膳食纤维 | 3.9 g | 13% | |
| 糖 | 1.4 g | ||
| 蛋白质 | 17.2 g | 34% | |
| 维生素D | 6.8 mcg | 34% | |
| 钙 | 204 mg | 15% | |
| 铁 | 1.5 mg | 8% | |
| 钾 | 323 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 埃奇拉达 (Enchilada)
恩奇拉达是一道美味的墨西哥菜肴，由玉米玉米粉卷入一个馅料制成，通常由切碎的肉、奶酪或豆类组成，并撒上美味的辣椒酱。 源自墨西哥的恩奇拉达有许多种类，反映了区域口味和食材。 虽然传统上是丰盛又温暖的，但您可以选择瘦肉、大量蔬菜和全谷物玉米饼，制作更健康的版本。 不论配上新鲜莎莎酱、酸奶油或鳄梨，恩奇拉达是享用地道墨西哥美食滋味的美味途径！
