1 serving (250 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
377.4
卡路里
14.2
蛋白质
18.9
碳水化合物
28.3
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 28.3 g | 36% | |
| 饱和脂肪 | 9.4 g | 47% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 47.2 mg | 15% | |
| 钠 | 471.7 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 18.9 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 14.2 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.3 mg | 7% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 377.4 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About Egusi汤
Egusi Soup是一道丰盛可口的菜肴，起源于西非，尤其是尼日利亚。它由磨碎的南瓜籽制成，融合了丰富的蔬菜、香料，有时还加入牛肉或鱼等蛋白质。这款营养丰富的汤含有必需脂肪酸、蛋白质和纤维，是一种健康的选择。尽管由于其丰富的配料，热量较高，但它的益处包括抗氧化剂和矿物质，因此常常成为家庭聚会和庆祝活动中的最爱。无论是搭配捣碎的山药还是大米一起享用，Egusi Soup都是体验非洲美食风味的美味方式。
