1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
22.1
蛋白质
3.2
碳水化合物
23.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 23.7 g | 30% | |
| 饱和脂肪 | 9.5 g | 47% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 315.5 mg | 105% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 3.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 22.1 g | 44% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 236.6 mg | 18% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 394.3 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜奶酪煎蛋
菠菜芝士炒蛋是一道美味又营养丰富的菜肴，非常适合早餐或早午餐。这道美味组合包括完美打散的鸡蛋与新鲜菠菜，再加入您喜爱的奶油芝士，带来浓厚而令人满足的口味。这道菜肴源自不同的烹饪风格，特别受到地中海和美国厨房的青睐，富含蛋白质、菠菜中的各种必需维生素和矿物质。奶油芝士除了增添滋味外，还提供钙质和口感。享用这道既美味又助健康的健康餐！
