1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
18.9
蛋白质
3.2
碳水化合物
11.0
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.0 g | 14% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 220.8 mg | 73% | |
| 钠 | 315.5 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 3.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 18.9 g | 37% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 94.6 mg | 7% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蛋白菜花榻榻米
蛋白和菠菜的美味营养菜肴，非常适合早餐或早午餐。这道健康的餐点以口感蓬松的蛋白烹饪到完美，搭配新鲜生机勃勃的菠菜——富含维生素和矿物质。这道菜起源于各种美食文化，是健身爱好者青睐的美食，因为它低热量、高蛋白。在这道菜中，你不仅摄入了优质蛋白质，菠菜还添加了纤维和必需营养，使其成为任何想要保持平衡饮食的人的理想选择。享受这道无负担的美食，用正确的方式为新的一天提供能量！
