1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
28.4
蛋白质
4.7
碳水化合物
18.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 18.9 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 315.5 mg | 105% | |
| 钠 | 630.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 4.7 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 28.4 g | 56% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 157.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜奶酪煎蛋
鸡蛋配乳酪和菠菜是一道美味又营养丰富的菜肴，将富含蛋白质的鸡蛋与奶油状乳酪和新鲜菠菜相结合。这道令人满足的餐点汲取了各种不同美食的灵感，凸显简单食材的多样性。富含维生素和矿物质，菠菜有助于促进健康，而乳酪则增加了奶油口感并提供钙质。这道菜容易定制，非常适合早餐、午餐或快捷晚餐。尽情享用这道既低卡又美味的无罪选择！
