1 serving (52 grams) contains 80 calories, 6.5 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
363.6
卡路里
29.5
蛋白质
2.3
碳水化合物
25
脂肪
营养信息
1 杯 (238.6g)
卡路里 |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 25 g | 32% | |
| 饱和脂肪 | 8.0 g | 40% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 909.1 mg | 303% | |
| 钠 | 295.5 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 2.3 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 29.5 g | 59% | |
| 维生素D | 145.5 mcg | 727% | |
| 钙 | 90.9 mg | 6% | |
| 铁 | 4.1 mg | 22% | |
| 钾 | 286.4 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蛋
鸡蛋是大自然完美的蛋白质，富含维生素B12、D和胆碱等必需营养物质。来自各种家禽，它们是世界各地美食中的主食，从松软的煎蛋卷到奶油蛋挞。虽然它们含有高质量的蛋白质和健康脂肪，但由于其胆固醇含量，适度摄取是关键。多功能且方便，鸡蛋可以煮熟、炒或烤，使其成为均衡饮食的美味基石。无论是早餐、午餐还是晚餐，鸡蛋都是一个有益健康的选择，能给你一天的动力。
