1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
322.3
卡路里
26.1
蛋白质
1.9
碳水化合物
22.7
脂肪
营养信息
1 杯 (237.0g)
卡路里 |
322.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.7 g | 29% | |
| 饱和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 881.5 mg | 293% | |
| 钠 | 293.8 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 1.9 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0.9 g | ||
| 蛋白质 | 26.1 g | 52% | |
| 维生素D | 194.3 mcg | 971% | |
| 钙 | 118.5 mg | 9% | |
| 铁 | 4.3 mg | 23% | |
| 钾 | 284.4 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蛋和蛋白
蛋和蛋白是全世界厨房中常见且营养丰富的食材。它们富含高质量蛋白质、必需维生素和矿物质，在各种美食中都是重要组成部分，从经典的法式蛋卷到美式丰盛早餐。虽然蛋黄提供健康脂肪和重要营养素，蛋白则低卡路里且无胆固醇，适合追求轻盈饮食的人。富含核黄素和硒的蛋和蛋白有助于支持肌肉健康和促进新陈代谢。将它们炒、水煮或做成松软的蛋白霜，感受无穷好处！
