1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
121.4
卡路里
25.7
蛋白质
1.4
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (235.7g)
卡路里 |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 392.9 mg | 17% | |
| 总碳水化合物 | 1.4 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 1.4 g | ||
| 蛋白质 | 25.7 g | 51% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 14.3 mg | 1% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 385.7 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蛋白
蛋清是鸡蛋内富含纯净蛋白质的奇妙物质。不含脂肪且热量极低，是一种瘦身营养来源，因此在健康饮食和健身食谱中备受青睐。蛋清源自世界各地不同的烹饪文化，在经典菜肴如蛋白酥、舒芙蕾和富含蛋白质的早餐煎蛋中起着基础作用。富含必需氨基酸，有助于肌肉建设和全面健康。无论您是在搅拌松软的煎饼还是增强您的运动后奶昔，蛋清都是您一天所需的完美营养食材！
