1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
188.7
卡路里
9.4
蛋白质
9.4
碳水化合物
14.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.2 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 28.3 mg | 9% | |
| 钠 | 471.7 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 9.4 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.8 g | 13% | |
| 糖 | 2.8 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.3 mg | 7% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 377.4 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About Eforiro
Eforiro是一道充满活力和味道的菜肴，源自西非烹饪，尤其在尼日利亚很受欢迎。这道美味的炖菜通常由多种绿叶蔬菜制作，通常包括南瓜叶，并丰富了各种蛋白质，如鱼、肉或豆类。Eforiro富含维生素和矿物质，提供营养价值，促进健康消化，提供必需营养。虽然可以用少量油做，但变化可能包括更丰富的成分，增加味道的层次。沉溺于Eforiro，品尝正宗传统，每一口都充满健康益处！
