1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
188.7
卡路里
4.7
蛋白质
9.4
碳水化合物
14.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.2 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 9.4 mg | 3% | |
| 钠 | 283.0 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 9.4 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 2.8 g | 10% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 4.7 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.2 mg | 3% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 283.0 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 埃菲鲁罗
Efo Riro 是一道色香味俱佳的富含营养的尼日利亚蔬菜汤。这道美味佳肴融合了嫩绿色菠菜般的叶子（称为 Efo ），搭配番茄、辣椒、洋葱以及鱼肉或肉类等多种蛋白质。Efo Riro 起源于约鲁巴文化，不仅令人垂涎欲滴，还富含维生素和矿物质。新鲜蔬菜的组合有助于促进心脏健康、支持消化，使这款鲜美的汤成为任何一餐的健康选择。今天就来享受 Efo Riro 的丰富传统和浓郁口味吧！
